커피 대체1 카페인 없이 피로를 풀어주는 7가지 음식 카페인 없이 피로 해소하는 음식 TOP 7 많은 사람들이 피로를 이겨내기 위해 커피나 에너지 음료에 의존하지만, 지속적인 카페인 섭취는 오히려 피로를 누적시키는 악순환을 만들 수 있습니다. 오늘은 카페인 없이도 자연스럽고 건강하게 활력을 되찾을 수 있는 음식 7가지를 소개합니다. 1. 귀리 (오트밀) 복합 탄수화물이 풍부한 귀리는 지속적인 에너지 공급에 효과적입니다. 식이섬유가 혈당을 안정시켜 오후 피로감을 줄여줍니다. 2. 연어 오메가-3 지방산과 비타민 B군이 풍부한 연어는 뇌 기능과 에너지 대사를 활성화합니다. 특히 스트레스로 인한 피로 해소에 효과적입니다. 3. 달걀 단백질, 비타민 D, 철분이 풍부한 달걀은 지속적인 체력 유지와.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
