장내환경개선1 속 편한 하루! 장 건강을 개선하는 음식 TOP7 장 건강을 개선하는 음식 TOP7 복부 팽만, 가스, 변비, 잦은 피로… 혹시 이런 증상으로 고민하고 계신가요? 그 원인은 의외로 ‘장 건강’의 문제일 수 있습니다. 장은 단순히 소화를 돕는 기관이 아닙니다. 전체 면역 세포의 70% 이상이 장에 몰려 있고, 장내 미생물은 기분, 에너지, 심지어 수면까지도 조절합니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 챙길 수 있는 장 건강에 탁월한 음식 7가지를 소개해드립니다. 1. 요거트 (Probiotics) 장내 좋은 균인 유산균을 보충하는 대표 식품입니다. 특히 ‘프로바이오틱스’가 풍부한 요거트는 유익균 증식 + 장내 환경 개선에 직접적인 효과가 있습니다. .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
