스트레스2 스트레스가 위장을 아프게 한다? 스트레스와 소화기 질환의 관계 – 마음이 아프면 속도 아프다 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 일상입니다. 그런데 이 스트레스가 단순히 기분만 영향을 주는 것이 아니라, 직접적으로 위장과 장에 영향을 미쳐 다양한 소화기 질환을 유발한다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 스트레스와 소화기 건강의 밀접한 관계를 알아보고, 증상 완화에 도움이 되는 관리법도 함께 소개합니다. 1. 스트레스가 위에 미치는 영향 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되면서 위산 분비가 증가하고, 위장 운동은 불규칙해집니다. 이로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다: 속쓰림 소화불량 식욕 저하 또는 폭식 기능성 위염 2. 장과 뇌의 연결, 장-뇌.. 2025. 5. 4. 스트레스를 줄이는 명상법 스트레스를 줄이는 명상법: 마음을 다스리는 과학적 방법 현대인의 삶은 다양한 스트레스 요인으로 가득 차 있습니다. 업무, 인간관계, 디지털 기기 사용 등은 우리의 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이에 따라 스트레스 해소를 위한 명상이 점점 주목받고 있습니다. 본 글에서는 과학적으로 입증된 명상의 효과와 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 명상 방법을 소개합니다. 명상이 스트레스 해소에 좋은 이유 명상은 단순한 휴식이 아니라 뇌의 반응 자체를 바꾸는 과정입니다. 하버드 의대 연구에 따르면, 8주간의 정기적인 명상은 불안, 우울, 스트레스를 유의미하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 명상은 다음과 같은 방식으로 우리 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미칩니다: 자율.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
