숙명식단1 잠 잘 오는 음식과 수면을 방해하는 음식, 한 번에 정리! 잠 잘 오는 음식 vs 수면 방해 음식 비교 “충분히 잤는데도 개운하지 않다”거나 “잠드는 데 시간이 오래 걸린다”는 고민, 혹시 저녁에 먹은 음식 때문일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 수면의 질은 단지 수면 시간이나 스트레스 수준만으로 결정되지 않습니다. 식사 내용과 타이밍도 매우 중요한 변수입니다. 오늘은 잠을 유도하는 음식과 수면을 방해하는 음식들을 **한눈에 비교**하여 식단을 어떻게 바꾸면 숙면에 도움이 되는지 알려드립니다. 수면 유도 음식과 수면 방해 음식 비교표 수면에 좋은 음식 ✅ 수면 방해 음식 ❌ 바나나, 키위, 체리 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
