속 편한 식사1 위장을 보호하는 음식과 식습관 위장을 보호하는 음식과 식습관 – 속 편한 하루의 시작 속이 자주 불편하거나, 위염·소화불량 증상이 반복된다면 식단과 식습관을 점검해보아야 합니다. 위장은 매우 예민한 장기로, 작은 식습관의 차이로도 쉽게 자극받을 수 있습니다. 오늘은 위장을 보호하고 편안한 소화를 돕는 음식과 식습관을 소개합니다. 1. 위장에 좋은 음식 TOP 5 1) 감자 감자는 위 점막을 보호하고 위산을 중화하는 작용을 합니다. 삶거나 찐 형태로 섭취하면 부담이 적고 속이 편안해집니다. 2) 양배추 양배추는 비타민 U가 풍부하여 위 점막 재생에 도움을 줍니다. 위염 초기나 소화불량 증상 완화에도 효과적입니다. 즙으로 마시거나 데쳐서 먹으면 흡수가 더 좋습니다. 3) 단호박 .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
