건강식품2 장 건강의 핵심은 이것! 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 비교 가이드 프리바이오틱스 vs 프로바이오틱스 차이 완전 정리“프리바이오틱스와 프로바이오틱스, 뭐가 더 좋은 거죠?” 이 질문을 받아본 적이 있거나, 아직 개념이 헷갈린다면 오늘 이 글이 큰 도움이 될 것입니다.장 건강을 위해 흔히 챙기는 유산균 제품들, 하지만 유산균 하나만 먹는다고 효과를 기대하긴 어렵습니다. 왜냐하면 유익균과 그 먹이는 따로 존재하기 때문입니다.1. 프리바이오틱스란?프리바이오틱스(Prebiotics)는 **유익균의 먹이**입니다. 주로 이눌린, 갈락토올리고당(GOS), 저항성 전분 같은 **비소화성 식이섬유**로 구성되어 있습니다. 장내 유익균의 증식 촉진 변비 개선 및 장내 염증 감소 독소 흡착 및 배출2. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스(Probiotics)는 우리가 흔히 말하는 .. 2025. 5. 20. 속 편한 하루! 장 건강을 개선하는 음식 TOP7 장 건강을 개선하는 음식 TOP7 복부 팽만, 가스, 변비, 잦은 피로… 혹시 이런 증상으로 고민하고 계신가요? 그 원인은 의외로 ‘장 건강’의 문제일 수 있습니다. 장은 단순히 소화를 돕는 기관이 아닙니다. 전체 면역 세포의 70% 이상이 장에 몰려 있고, 장내 미생물은 기분, 에너지, 심지어 수면까지도 조절합니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 챙길 수 있는 장 건강에 탁월한 음식 7가지를 소개해드립니다. 1. 요거트 (Probiotics) 장내 좋은 균인 유산균을 보충하는 대표 식품입니다. 특히 ‘프로바이오틱스’가 풍부한 요거트는 유익균 증식 + 장내 환경 개선에 직접적인 효과가 있습니다. .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
